「鳳梨」，只要吃對時間，就能瘦出驚人效果

大家都知道想瘦身必須做到均衡飲食，不論是單吃蔬菜還是只吃肉，都無法全面達到功效，一定要搭配上水果來輔助！今天就來公開被歐美、日本藝人一致推薦的減重神物「鳳梨」，只要吃對時間，就能瘦出驚人效果。
根據《早安健康》報導，美國減肥達人Judy Mazel就曾把鳳梨挪到早餐期間食用，成功瘦下數十公斤！而日本男星水嶋斐呂也表示，自己在減肥時期吃了很多鳳梨，尤其大魚大肉後吃可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。

鳳梨中的鳳梨酵素好處多多，第一可提升基礎代謝，把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，在減肥期間也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，內含水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪。

但該在什麼時候吃才是最好時機呢？就是早晨！抓準人體正在排毒的時間，如果怕空腹會傷胃的話，可搭配無糖優格、豆漿或其他水果，若與高纖食物結合則可以增加飽足感，同時促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。但鳳梨甜度偏高，若是攝取過多還是有變肥胖的可能，因此建議份量控制在一小碗，另外針對有胃潰瘍、胃食道逆流等情況的人，也應該少量吃。

其實鳳梨變化很多樣，除了搭配無糖優格之外，還能跟豆漿結合，讓大豆異黃酮幫助燃脂、防癌、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果等，打成一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，不只美白還能提升免疫力。