年紀大了更要吃肉 預防情緒老化

隨著年齡增長，不僅食量變小，還有很多人開始吃粗食，這也是導致血清素不足的主因之一。透過飲食適當地攝取肉類非常重要

白天多吃肉、生菜午餐吃、傍晚吃甜食

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克制飲酒 過量會使憂鬱惡化