負卡路里食物大多數熱量低，而水份與纖維卻偏高，較難被身體消化吸收，才能有效讓熱量消耗大於攝取，因此以蔬果類居多。
#1 蘋果 ( Apple )
一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，還能同時美容，不妨將飯後甜點換成蘋果吧！å
#2 水 ( Water )
如果一天喝上1,500-2,000毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。許多仙女會怕水腫，但其實可以加入檸檬，或是煮成紅豆水，都有助於消水腫。
#3 綠茶 ( Green Tea )
每日喝3次，能消耗60卡熱量，定期喝能有抗癌、抗氧化的作用，預防變老啊！
#4 花椰菜
每100克的花椰菜就只有33卡路里，但卻可以提供人體植物性蛋白質、纖維、維他命C、鈣、鐵等營養，適合減肥時進食。還有降脂功效，富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂，好處多多呀～～
#5 西洋芹
一棵西芹只有4-5卡路里，但因為纖維含量十分高，所以在咀嚼和消化的過程裡已經要和用上10卡路里的熱量，還有人說有「瘦臉」效果～
炎炎夏日可以學俄羅斯超模安妮·芙雅利茨娜，混合萵苣、芹菜、堅果的高纖沙拉，搭配低脂肪清燙雞胸肉，A4腰就是這樣來的啊！
#6 奇異果
100g的奇異果只有61卡路里， 所以一般一隻奇異果就只含有42卡路里。奇異果擁有大量膳食纖維，而且有助降低體內膽固醇及脂肪。當然，它亦可幫助消化，解決便秘問題。奇異果的抗氧化功效亦超卓，可以幫助美白皮膚、延遲皮膚衰老。
#7 菠菜
每100g菠菜就只有23卡路里， 它能幫助促進血液循環，幫助排毒及吸收養分。菠菜被譽為「維他命寶庫」，含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、植物粗纖維等營養，有利人體腸道健康，解決便秘等問題。
國外很流行將菠菜做成沙拉，或是打成smoothie，不敢吃菠菜的仙女們是否感覺可以試試？
#8 番茄
番茄熱量極低，每100g只有16卡路里，而且進食番茄容易有飽腹感，適合減肥人士進食。一個番茄已經可以給予人體一天所需的維他命C，而它含有的維他命A亦有助維持皮膚健康。
#9 葡萄柚
不少人吃葡萄柚代餐減肥，因為每100g就只有42卡路里，算是一種低熱量食物。葡萄柚中的纖維有助消化系統健康，而它含有豐富果膠和水溶性纖維，在飯前食用有助提升飽腹感，從而減少正餐食量。
#10 羽衣甘藍
每100g羽衣甘藍就只有約49卡路里，而且它不含膽固醇，但卻有可溶性及非可溶性膳食纖維。羽衣甘藍含有大量的葉酸，有助維持身體免疫系統的正常運作。
其他「 負卡路里食物 」包括︰木瓜、粟米、及檸檬等，就算不是為了瘦身，也要為了鳳體安康，記得多吃唷！
其他「 負卡路里食物 」包括︰木瓜、粟米、及檸檬等，就算不是為了瘦身，也要為了鳳體安康，記得多吃唷！
