
康宏銘指,體力不佳吃B群仍不見改善時,可先從平時的工作探討原因,有情緒焦慮、憂慮及睡眠不足等狀況,建議適作休息、減少工作量來紓解壓力;另外,也可能有更嚴重的情況,包括腎衰竭、糖尿病、肝功能異常、甲狀腺功能低下等4大危機,因此建議若有疑慮,請立即就醫。
如果是工作量大、壓力大可吃些B群補充額外需要的體力,不過平時也應營養均衡,否則吃在多B群都徒勞,因B群只是輔助的角色,它並不會自己製造能量。平時可多吃瘦肉、五穀雜糧、蔬果等天然食物補充維他命B群,並搭配妥善休息,該休息時就暫時斷開工作上的煩惱,方能體力源源不足,有如活水江河。
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